آنچه به شما کمک می‌کند فرز و چابک بمانید فقط نرمش‌های کششی نیست، تنوع فعالیت‌ها و نرمش‌ها، وضعیت درست بدن و تغییر رژیم غذایی نیز موثرند. وزن متعادل و...
۱۲ شهریور ۱۳۹۸
رژیم غذایی
قلق زندگی
مدتی است هنگام برس زدن، موهای زیادی داخل برس باقی می‌ماند؟ صبح‌ها هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، بالشتان پر از موست؟ هنگام دوش گرفتن دسته‌دسته...
۱۱ بهمن ۱۳۹۷
همین‌الان وقت کاهش گسترده مصرف گوشت قرمز و شکر است
اگر مصرف جهانی گوشت قرمز و شکر نصف شود و در مقابل مصرف انواع میوه‌ها، سبزیجات و مغزیجات بیشتر شود، سالانه دست‌کم ۱۱/۶ میلیون نفر کمتر خواهند مرد؛...
۲۸ دی ۱۳۹۷
سازمان جهانی بهداشت: ۳۰ گرم فیبر در مقدار کافی کربوهیدرات جان آدمی را نجات می‌دهد
شکر را کم کنید و به‌جایش فیبر بیشتری مصرف کنید تا زندگی سالم‌تری داشته باشید. طبق پژوهشی تازه که زیر نظر سازمان جهانی بهداشت انجام گرفته است، ۳۰ گرم...
۲۴ دی ۱۳۹۷
قلق زندگی
رژیم لاغری را در سراسر سال رعایت می‌کنیم؛ تابستان‌ها برای پوشیدن لباس‌های تابستانی و کنار دریا، زمستان‌ها برای مهمانی‌ها و شب عید و دید‌و‌بازدیدها...
۲۷ آذر ۱۳۹۷