وقتی بدانیم کلسترول بالا اولین و مهم‌ترین عامل بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی است، به کنترل و تغییر برنامه غذایی روزانه‌مان بیشتر توجه می‌کنیم. در صورت...
۲۷ تیر ۱۳۹۸
قلق زندگی
با بالا رفتن سن بسیاری از مردم دچار ریزش مو و کم‌حجمی موهای سرشان می‌شوند. دلایل متعددی برای ریزش مو وجود دارد که با شناسایی‌شان شاید بتوان از ریزش...
۲۰ تیر ۱۳۹۸
«شوهرم کتکم می‌زند.» وقتی این جمله را می‌شنویم، چه عکس‌العملی نشان بدهیم یا وقتی خودمان می‌گوییم، باید چه کنیم؟ آنچه کمتر درباره‌اش می‌دانیم این است...
۱۴ تیر ۱۳۹۸
گرسنه‌اید و با این‌حال دست از غذا خوردن می‌کشید یا گرسنه نیستید ولی همچنان به خوردن ادامه می‌دهید. کلید ضروری لاغر شدن و یا لاغر ماندن در همین نکته...
۱۳ تیر ۱۳۹۸
چربی قهوه‌ای که به «چربی خوب» هم معروف است، به بدن ما برای تبدیل مواد غذایی به انرژی و تولید گرما، کمک می‌کند. برعکس، نوع دیگری از چربی به نام چربی...
۶ تیر ۱۳۹۸
شاید عجیب به نظر برسد اما اختلال‌های آسیب‌زننده‌ای که رفتارهای اعتیادی را به دنبال دارند با مدیریت درست و تمرین ذهن‌آگاهی می‌توانند به شکوفایی و...
۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
بعضی از والدین به‌ندرت عکس کودکان خود را در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارند، اما در عین‌حال پدر و مادرهایی هم هستند که از تمام کارها و حرکات...
۲ اسفند ۱۳۹۷
حس مادرانه و زایش تجربه‌ای بسیار شگرف و توام با رنجی دلنشین برای اکثر زنان است. اغلب زنان برای تکامل هویت خود به نقش مادری نیز نیاز دارند و اوج...
۱۸ بهمن ۱۳۹۷
قلق زندگی
تا جایی‌که یادم می‌آید، در کودکی ما را به بهانه این‌که دندان‌هایمان را موش می‌خورد از خوردن شکلات و شیرینی منع می‌کردند. با این حال، من هم مثل همه...
۱۶ بهمن ۱۳۹۷
قلق زندگی
استرس و اضطراب آرام‌آرام بر ما مسلط می‌شود و روزها و شب‌هایمان را با زودرنجی، تحریک‌پذیری بالا، سردرد، خستگی، اضطراب و منفی‌بافی مسموم می‌کند. برای...
۸ بهمن ۱۳۹۷